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六种最健康的天然降脂食品

来源:北方热线 时间:2021-01-11 20:05:51

有些人在体检时会发现血脂比较高,事实上,如果高脂更容易出现血管阻塞现象,所以一旦发现血脂相对较高的情况,我们就必须加以注意。平时,我们应该尽量多吃能降低血脂的食物,这样才能更好地控制血脂,避免某些疾病的发生。今天,我们将引进一些降低血脂的食品。

山楂:促进胆固醇排泄

山楂是一种天然降脂药物,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮类化合物、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降血脂等预防和健康作用。但是,山楂是一种酸性食品,不宜空腹食用,也不宜在饭后吃多久。

绿豆:冠心病的防治

绿豆是夏季降血脂、保护心脏、防治冠心病的好产品。动物实验表明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,显著降低冠状动脉脂麋鹿的动脉粥样硬化。临床实践也证明,高脂血症患者每天适量食用绿豆具有显著的降胆固醇作用。

香菇:降脂降血压

专家介绍香菇具有消食、除脂、降血压等功效,其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少胆固醇在肠道的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,可促进胆固醇分解。常规香菇可降低总胆固醇和甘油三酯。-香菇。

甘薯:预防动脉粥样硬化

专家说,适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉积,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,避免过度肥胖。凤凰中医提醒,红薯过量摄入可以增加总热量消耗,但不利于降低血脂。

黄瓜清热解渴利尿

黄瓜脆可口,清热、干渴、利尿等疾病的预防和保健。它含有纤维素,可促进肠道排泄物的排出,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙酸的物质,可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪,具有减肥和调节脂质代谢的作用。

茄子:改善微血管弹性

茄子含有多种维生素,特别是紫色茄子含有更多的维他命p,能增强细胞粘附,改善微血管弹性。医学研究表明,茄子不仅可以降低胆固醇,还可以预防高脂血症引起的血管损伤,有助于治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

以上所述的食物通常更常见,而且在日常生活中每个人也更有可能吃,他们对降血脂的效果更好,如果你的血脂相对较高,不妨多吃这类食物,可以帮助你更好地降低血脂,避免引起一些血管疾病。

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