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怀孕的叶酸是药物补充剂还是食品补充剂?像这样吃叶酸是科学的。

来源:北方热线 时间:2020-05-15 08:41:52

现在对母亲的认识已经非常普及,许多母亲都知道补充叶酸的重要性。但是如何弥补,可能还不是很清楚,许多人仍然认为食品补充剂比药物补充剂更好,也许你的想法是错误的。

什么是叶酸?

叶酸是一种水溶性维生素b,最早发现于伯竹钟。绿叶蔬菜含量较高,也是叶酸的来源。叶酸是我们所需的13种维生素之一,在新陈代谢和补充营养能量方面起着至关重要的作用。

叶酸的作用

1.遗传基因的传播

叶酸主要参与蛋白质和核酸的合成。核酸是细胞的核心部分,新细胞的构建是传递遗传信息的重要媒介,是细胞产生和再生必不可少的营养物质。

2.增加受孕概率

在妊娠和早孕期间,精子和卵子结合,以及受精卵的分裂,都离不开叶酸的参与。叶酸可以显著降低无脑和脊柱裂等严重疾病的发病率。

3.帮助细胞再生

叶酸参与细胞的形成和再生,通过促进细胞的正确分裂来预防癌症,同时促进皮肤细胞的再生,使人们能够拥抱青春。

4.预防怀孕期间的贫血

叶酸也是人类血液生产中的重要营养物质。叶酸和维生素B12参与红细胞的形成。怀孕前后缺乏叶酸会导致恶性贫血、口炎、腹泻和食欲不振。

5.促进母乳分泌

叶酸是人类造血不可缺少的维生素,也是将母乳转化为母乳不可缺少的营养素。同时,新生儿和胎儿叶酸的主要来源是母乳,因此母亲缺乏叶酸也会影响胎儿和新生儿的生长发育。

叶酸如何补充科学?

补充时间

怀孕前3个月应补充叶酸,可有效预防妊娠11周后神经管关闭障碍。有条件的家庭建议孕期长期补充叶酸。孕妇每日补充叶酸400μ,产后喂养期建议每日280μg。

这是药品还是食物?

叶酸受烹调技术的影响,只有不到一半的叶酸进入人体,因此除了食物补充剂外,还需要多吃叶酸片。因此,药物补充剂不是食物补充剂,在这里是错误的。

补充叶酸不是女人的事。

在准备怀孕时,补充叶酸对男性和女性都有好处。

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