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要想长寿,就必须吃三种食物,养胃健脾,增强机体免疫力。

来源:北方热线 时间:2020-08-25 20:37:08

洋葱满足人体对多种蛋白质和维生素的需求,能滋养胃和健脾,增强机体免疫力。洋葱常因洋葱富含铁而减轻缺铁性贫血,但洋葱的营养价值不仅体现在促进血液循环和滋养胃上,而且这种紫色蔬菜富含硒、槲皮素等抗氧化剂,具有较强的免疫能力。

生菜能清肠解毒,还能滋润肠道和排便,经常进食也能起到减肥的重要作用。它含有大量的膳食纤维,能有效地促进肠胃蠕动,帮助人体消除多余的脂肪,所以很多人称莴苣为减肥圣物。它富含生菜,具有清热消炎、降低胆固醇、镇痛、催眠和辅助治疗神经症的作用。

南瓜这类蔬菜含有多种营养成分,特别是微量元素钙含量特别高,通常吃南瓜人体可以迅速吸收和使用它所含的钙,对人体的牙齿和骨骼有很大的益处,也有利于人体骨质疏松的恢复,减少糖和脂肪,提高免疫力。

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